现在生活中，很多女性都在拼命的减肥，但仍不见效果，迟迟瘦不下来，你们知道是什么原因么?是因为你的体内的毒素堆积的太多，需要给身体排排毒了，那究竟如何排毒呢，排毒是减肥的关键，下面小编就来给大家介绍减肥食谱，可以帮你有效的把身体的毒素排出来哦!
如何排毒
酸奶
酸奶的酸性物质可以促进人体肠道内的有益菌(乳酸杆菌)的繁殖，有效抑制肠道内有害菌的繁殖，从而有效使你的肠道蠕动达到正常状态。这样体内的废物就能很好地排出。
香蕉
香蕉是很好的通便水果。香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助你的身体进行新陈代谢和通便，不过只有熟透的香蕉有这种效果哦，如果食用了大量的生香蕉，那么不但达不到效果还会使你的便秘更为严重。
苹果
苹果中的苹果酸可以促进肠道的蠕动，而且苹果的水溶性纤维可以保护肠道粘膜，活化肠道内的有益菌，调整肠胃功能哦。每天吃苹果还能帮助你远离疾病哦。俗话说“每天一个苹果，医生远离我。”美眉们不管是为了健康还是为了减肥，多吃没苹果是没有错的。
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草莓
草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，这些物质都可以降低你的血脂和预防治疗便秘的功效，平时多吃草莓还能养颜哦。红彤彤的草莓，相信美眉们都爱吃吧。
萝卜
萝卜含有丰富的维生素C以及微量元素锌，能够帮助身体增强机体的免疫功能，并且其中的芥子油能够帮助提高你的抗病能力，促进肠道蠕动，还能够补脾胃，是很多MM预防和治疗便秘的首选哦!
蜂蜜
蜂蜜大家都知道女性吃了有很多好处，不仅能养颜还能润肠通便。因为蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，可以很好的清肠通便。除了减肥，蜂蜜的美容效果也非常好哦。美眉们每天早晨一杯蜂蜜水，排毒养颜瘦不停。
小编碎碎念：女性朋友 们你们知道如何排毒了吗?想要快速减肥，首先就要给自己的身体排排毒，减肥的方法有很多种，但是首先必须要找到自己肥胖的原因才能做到有效的瘦身，小编给大家推荐的减肥食谱是很不错的减肥方法。
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