鸡蛋的营养价值非常高，而且鸡蛋含有大量的蛋白质，会让你的皮肤显得更加白嫩。另外，早晨吃一颗鸡蛋，基本上就够一个上午所需的营养物质。所以，鸡蛋被喻为最有效的减肥食物。今天我们就来教大空做几款美味又有效的鸡蛋减肥食谱，让你在享受美味的同时减肥瘦身吧!
一、鸡蛋蔬菜饼
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法：
1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。
2、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
3、锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
4、平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
| 自制排毒减肥茶 |
史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读
二、木耳蒸蛋
原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。
做法：
1、木耳泡发，切碎。
2、鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀。
3、将切碎的木耳放入蛋液中。
4、烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要一条缝)，关火即可。
5、枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。
| 自制排毒减肥茶 | 史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读
三、丝瓜炒蛋
原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。
做法：
1、丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。
2、锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，有的饭馆是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有必要了。
3、倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下。
4、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
5、锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
6、大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。
看过这三款鸡蛋减肥食谱后，你是不是食指大动了呢?先不说鸡蛋的味道如何，其减肥功效不是任何食物能比的。每天拒绝吃主食，只吃几颗鸡蛋，会让你的减肥之路走的更为顺畅。一起来学习一下鸡蛋减肥食谱的做法，为减肥增添新助力吧!
| 自制排毒减肥茶 |
史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读
