日常生活中，我们可以看到很多白领上班基本上都是坐在电脑桌面前，一天除了上洗手间也没有多大的走动，长久下来，肚子上和小腿就非常容易堆积赘肉，这让很多白领朋友 都比较烦恼，平时又没有时间来减肥，有什么方法能瘦腿呢?其实都是老调重弹，用步行代替公交、电梯等，漂亮MM们究竟有没有认真去实施呢?实施过程中，有没有用到小编推荐的小秘籍呢?
▲ 上楼梯
上班的时候用走楼梯来代替电梯，不要觉得办公室在10楼!10楼这么高会要了你的命!哪怕是爬二十楼都是不错的运动。刚开始进行的时候可以选择先爬一半坐一半电梯，之后每天多增加一楼，20楼很快就会被你征服了。
当然，小编不是强迫你爬二十楼，也不希望影响到你的日常生活，如果你办公室在八楼，然后你又精力充沛并且闲得没事你可以选择爬到二十楼然后再走下来咯。但是如果你办公室在八楼，而且你马上又要迟到了加上今天任务超级繁重，你就不要爬到二十楼去啦，乖乖的爬了8楼完成一天的工作，将你这份爬楼梯的热情留在下班之后再尽情的发挥出来。
小编推荐小秘招：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
▲ 抬腿瘦大腿
办公室的MM肯定一天上班八个小时，坐着的时间至少都有7个小时啦。这个时候其实是我们锻炼腿部线条的好时机。坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿。坐着的时候就反复的做这个动作，不知不觉你的大腿会越来越细哦。
小编推荐小秘招：在家里看电视的时候坐在椅子上也可以实行哦，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
▲ 坐椅子
当然，不是每时候你都可以肆无忌惮的在座位上进行抬腿动作的，比如在老总办公室报告的时候、比如会议的时候，这个时候漂亮女人小编也有招推荐哦，那就是换腿。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。
小编推荐小秘招：同理，在外会友、聚餐时也都可以用此招。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
▲ 散步
下班了，走路吧!开车、坐公交神马的都是你瘦腿的大敌。路程实在遥远的小编推荐把车停在稍远一点的地方，走过拿车。若是搭公交的朋友小编推荐先走几站路然后再上车，在公车上就不要坐着啦，把座位让给老弱病残孕的朋友们。你应该扶着扶手保持身体伸直站立，也可以达到瘦身的功效哦。
小编推荐小秘招：散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。
有什么方法能瘦腿呢?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。要想拥有修长的美腿，就快来试试小编推荐的几种方法吧，炎热的夏季，赶快行动起来。
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