可能是从母体中就带来的，也可能是因为后天的生活习惯导致的女人血虚。血虚会有手脚冰凉、易冷、月经不调等症状。出现血虚就要即时的补血，以免会对身体造成更严重的伤害。本文章介绍了几种补血调经的食物，对补血有一定的效果。
红枣
在月经来之前的一周或是在月经期间是补血的最佳时间，应多吃些红枣。
猪肝
猪肝既有补血作用还有下血的作用。月经来之前吃猪肝会给身体补血;在月经期间吃猪肝可帮助排净经血。作为一名女人，如果你不爱吃猪肝，那也要强迫自己吃一些，如果爱吃猪肝，那就多吃点。
红豆
可以将红豆熬成粥或是煮红豆汤喝，可以起到补血的作用。
阿胶
阿胶的作用就是补血，多吃阿胶可以补血养颜。
蛋白质
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料。所以补血的人应该多吃鱼类、蛋类、牛奶、豆类等食物。
黑米
黑米不仅具有补血养颜的作用，还具有很好的补肾效果。女性应多吃黑米，可以煮黑米粥。
樱桃
樱桃可以代替阿胶，樱桃中含有大量的铁，多吃樱桃可以补血、美容养颜。
花生
花生的补血效果也是不容忽视的，多吃花生还可以减少皱纹。
当归
当归是补血圣品，可以用当归做鸡汤，经常饮用可以缓解贫血的症状。
葡萄
葡萄中含有丰富的钙、铁、磷及维生素等，是补血佳品;孕妇也可多吃葡萄，对胎儿也有很多的益处。每天在水果餐中都加入些葡萄。
龙眼肉
龙眼肉中不仅含有丰富的维生素，还有丰富的铁质，可以在做粥的时候放些龙眼，可以补血。
南瓜
南瓜中富含多种物质，全都可以补血，是补血的佳品。南瓜可以煮粥、做南瓜饼、做饺子馅等多种食用方法。
胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素对补血有极佳的效果。可以在做汤的时候放入胡萝卜，让自己每天都可以喝到补血汤品。
甘蔗
甘蔗在一般是在冬天才可以吃到，甘蔗不仅好吃，其中更是含有丰富的的钙、铁、锌等物质，贫血的朋友可以多吃些甘蔗。但是甘蔗性寒，胃不好的建议就不要吃了。
对女性朋友来说，血气是非常重要的。因为它不仅会造成月经失调，还会给容颜带来一定的危害，让你亮丽的脸蛋会变的暗黄无色泽。所以补血刻不容缓，要每天都吃上面跟您好介绍的补血食物。当然要依自身的情况而定，要有利于身体健康。
