其实女人只要在保持稳定的体重之上再加以让饮食规律化，那么你一个星期至少能减少0.5-1公斤，一个月就是2-4公斤，一年之后呢?二年之后呢?怎么样，光想想就觉得数字很可观吧，所以说女性保健问题上，想要减肥的女人一定要做到饮食规律。
健康的包含规律让女人不知不觉瘦下来
饮食规律- 对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。
饮食规律- 用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
饮食规律- 多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
关于瘦身的保健问题有很多，小编总结就是两大类别:适当的运动和健康的饮食规律，是的，想要前突后翘的女人们，好的身材是要靠自己长久的维持，如果你不能做到这两大类,数年后你的光彩就会随岁月消散。
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