减肥是女性的梦想和最迫切的追求，特别是那些腿部有赘肉的女人更是对自己腿上的赘肉讳疾深厚，相信有下身肥胖问题的都很想快速把大腿处那些肥肉给丢掉，那么，要怎么才能踢走肥大腿呢?一起来看看小编今天为你推荐的4个瘦腿妙招，可以轻松拥有美腿哦。
运动(一)：敲胆经
敲胆经可以有效的促进大腿的脂肪燃烧。胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，如果长时间累积寒气，就会造成这个部位的经络不通畅，胆的机能也难以正常运作，而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦!所以我们就要透过“敲胆经”，来帮助胆经的活动加速，代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物，而且敲胆经可以"帮助睡眠、帮助恩恩顺畅"。
运动(二)：大腿按摩操
招式1：拧毛巾
双手握住大腿的肥肉，然后两手分别往不同方向推扭(例如左手往左拧，右手往右拧)。就像在拧毛巾的动作一样，将整个大腿的肥肉都拧过一半之后，再用不同的方向再拧一次(跟刚刚相反，左手往右拧，右手往左拧)这个动作主要就是要把大腿整团的脂肪揉散、揉碎一些，比较有利于代谢掉。至于两腿大概各做5分钟!大腿按摩一定要搭配乳液使用，这样皮肤才不会受伤。如果可以搭配用瘦腿霜来按摩，效果更好!
招式2：指关节刮痧
双手握拳，接著用双手的第二指节，从接近膝盖的地方往大腿根部刮回来，而且大腿的每个部分都要刮到哦!这样可以按摩大腿的肥肉，而且比起使用刮痧板，使用自己的双手不仅力道好控制，也比较柔软，比较不会造成肌肤的伤害，两腿也是各做5分钟。
招式3：侧身抬腿
相信这个都是大家知道又简单的运动。整个动作咋眼一看就是一个简单的抬腿工作。不过这个运动真的有持续做的价值!做法就是侧身躺著，双脚伸直，接著在上侧的腿抬起再放下，两腿各做20~30下。因为它可以运动到大腿的肥肉和腰部游泳圈，所以是简单易懂的必做运动。
