很多女性发愁腿粗或是肚子大，但是也有一部分女性发愁胳膊粗，手臂也是一大部分人在进行的瘦身战!下面是健身教练推荐的“手臂之战”的最佳运动。
给健身控的推荐：最适合锻炼手臂的健身项目
通过适量的手臂运动来提高手臂的肌肉、骨骼、血液质量是必需的。要注意的是，运动过程中要有肌肉收紧和拉伸两部分的练习，这样才能保持肌肉弹性。同时还要注意健身项目的选择：
瑜伽——这是很多女生的首选健身项目，能拉长肌肉线条。
普拉提——这项是在瑜伽的基础上增强了肌肉训练，想拥有又细又有线条感的人可以选择它。
游泳——会用到很多手臂的运动，但水中运动会使皮脂增厚，所以适合皮脂较薄的女性。
器械练习——是最有效的肌肉训练方式，但要注意锻炼肌肉≠练健美，前者是为了增加肌力和肌密度，后者主要是让肌肉增大体积。
上面几种运动项目最适合锻炼手臂，瘦手臂了，其中瑜伽和普拉提是不错的瘦身塑形的运动，瘦手臂的姐妹们可以试试上面的减肥方法。
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