进入冬季天气越来越寒冷，户外锻炼成了一大问题，但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑，但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的养生健身带去帮助。
平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。
坐起，小腿垂于床下2分钟。
进入冬季，心脑血管病人骤增，有的甚至危及生命。血管是人体的生命通道，血管老化造成的直接后果就是循环障碍，使全身各组织的供血供氧受阻，表现在身体上就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等，表现在组织及脏器上就是冠心病、心绞痛、心梗、脑梗、脑中风等心脑血管疾病。
为了使血管年轻、健康，在坚持科学生活方式的同时，不妨每天早上睡醒后做一个简短的血管锻炼操。
重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。
以上就是中医专家向大家介绍的血管体操，小编建议哪些感兴趣的朋友不妨在每天的早晨锻炼一下，不但促进了血管的健康还能达到体育锻炼的效果，一举两得。