大多熟女人都要经历怀孕成为妈妈的一个过程，而怀孕期间对妈妈么来说是最难受的，。妊娠反应比较大的就是一直会呕吐，吃不下东西。那么有什么办法可以缓解妊娠呕吐的症状吗?现在就看看下面健康饮食当然食疗方法吧。
麦门冬粥
鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏苡仁15克，大米80克。将薏苡仁、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬、生地汁，调匀，煮成稀粥。空腹食。每日2次，可以养阴清胃热，止呕吐。
生姜乌梅饮
乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每服100克，每日2次，可生津止渴，治疗肝胃不和之呕吐。
姜汁牛奶
鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。温热服，每日2次，可以养胃止呕。
砂仁蒸鲫鱼
鲜鲫鱼250克，砂仁5克。砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞、内脏;酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。佐餐食。用于脾虚湿困型呕吐。
因为怀孕的关系，所以我们面对这些正藏的生理症状都不需要太过的担心。如果比较严重的还可以到医院去咨询医生，不过千万不要自己盲目的吃各种药物去缓解，因为很可能自己的一不小心就会影响到肚子里孩子的健康。
