不管是大人还是小孩子，都很喜欢喝可乐。可是最近很多的人发现网上流传着“喝可乐会导致骨质疏松”的说法，不少的朋友就会很担心了，这到底是怎么回事？那么，喝可乐太任性 会导致钙流失？
为什么说喝可乐会导致骨质疏松？
据调查，经常喝可乐的人骨折几率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。
喝可乐之所以会导致骨质疏a松，因为可乐中的酸为磷酸。磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。同时可乐中所含大量糖份和磷还使体液趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙，导致骨钙的流失。
所以，若是长期大量的喝可乐，将使发育中的儿童无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼密度不足，也会促进中老年的骨质疏松，严重影响身体健康。长此以往，体质就会遭到严重的破坏。
如果一个人长期连续大量饮用可乐，它确实有可能成为导致骨质疏松的一个危险因素。人体骨骼中钙和磷存在一种平衡，如果二者失衡，过量的磷就会使钙质流失。而可乐中含有磷酸，虽然还不能明确其含量所带来的影响，但根据一项围绕“碳酸饮料和骨质疏松”展开的科学随机对照调查结果显示，碳酸饮料的消耗量与骨折的发生呈正相关，其中可乐的影响效果最为明显。这个研究结论还是比较可信的。
因此，最关键是要科学健康饮食，合理补钙，或是选择含钙和有助钙吸收的食品，或是服用高质量补钙片，确保体内钙元素充足。
通过今天的详细介绍，希望对你有所帮助，我们人体每天都要喝很多的水来补充日常必需的水分，如果你通过喝饮料来代替水，就会吃了大量的糖类。过多的糖分就会转化成脂肪，非常容易导致超重、肥胖，随之引发其他疾病。因此，我们在日常生活中要健康饮食，才能拥有健康的身体，拥抱幸福生活。
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