秋天又到了，不少的白领都有这样的困扰，胃病又反复发作了，其实秋天的饮食应该以清淡为主，而且要温补相辅，以少吃多餐为原则，使得胃中要经常有食物，可以防止侵蚀胃粘膜和溃疡面，今天就为大家介绍一下白领秋季该如何饮食。
1、每天吃果蔬杂粮
纤维素基本都存在水果以及蔬菜之中，豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物里面的含量也是很丰富的，若要保持肠胃的健康，成人每天应摄取纤维约30克。但是经常坐在办公室的白领，每天的饮食非常精细，有的人摄入量基本为10克，这样就严重影响了健康，作为白领我们每天要吃一些果蔬类的食物。 2、饮食要管住嘴巴
很多的白领都喜欢麻辣烫、麻辣香锅、冷面、烤肉等这些过烫、过辣的食物，而不少白领还暴饮暴食，这样就严重影响了健康，我们要戒烟戒酒，而且要按时吃饭，不能用零食代替饭，这样会影响我们的健康，而如果有胃部不舒服的情况，要吃一些胃药，防止胃部不舒服。
3、常喝酸奶
酸奶的好处很多，因为肠道内最常见的益生菌菌株，其实就是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌，如果我们每天多喝一点酸奶就可以帮助促进身体的消化，人体每天要消化几百种益生菌，这些益生菌可以抑制其他细菌的生长，因此我们每天睡前可以喝一些酸奶，促进排便和消化。
胃病的发生和我们的饮食习惯有很大的关系，一些白领根本都不注重自己的饮食健康，在吃的方面，每天都在对付，或者随便吃一口，这些都是不对的，很影响我们的健康，我们在日常的生活中，要保持健康饮食的习惯，多吃一些健康食物，保持乐观的情绪，劳逸结合，这样才能让自己更加健康，而且也能减少疾病的发生。
以上就的整形美容专家关于白领怎么预防胃病的具体介绍，如果你也想让自己吃的更好，有更健康的生活，那么就要预防职业病。>>>白领压力大会导致肥胖吗
