谈起保健养生问题，很多年轻的女性都不以为然，觉得这都是老年人才需要注意的问题。然而，女性保健其实是养生中非常重要的一部分内容。因为女性的特殊体质，使得女性应该花费更多的精力来关注自己的身体健康，尤其是对于经期女性来说，一些禁忌应该牢记于心。
比如一些喜爱抽烟的女性，从来没有顾忌过经期问题。然而烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。这种女性应该坚决地戒烟，并适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。
还有一些爱美爱吃的女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。从中医角度，经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
如果你是属于职场女性，那么可能过大的工作压力可能也会给你带来不良的影响，比如严重的月经不调。健康的体魄需要一个平和积极的心态来支撑，树立积极健康的生活理念才能真正的获得身心健康双重保障。
