痛经是女孩子最头痛的事情之一了，每当月经前后就会小腹或腰部疼痛，重者会伴随恶心呕吐、冒冷汗等症状。而这种症状多出现于青春期的少女，所以吃些调经的食物也是必须哒。那么饮食帮助解决痛经又是怎样的呢?又该在经期拥有怎样的健康饮食呢?今天就给大家介绍7款饮食疗方来缓解痛经吧。
1、当归生姜羊肉汤
当归24克，生姜30克，羊肉200克。将羊肉洗净切块，同当归、生姜一起炖熟，吃肉饮汤。行经期每日1剂。当归可补血活血，调经止痛，润肠通便。适用于眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚劳有寒痛经，或寒疝腹痛等症。
2、经前服用维生素B6
维生素B6和加入蜂蜜的牛奶可减轻女性痛经之苦。建议女性在经期前后服用维生素B6，睡前最好喝1杯加蜂蜜的热牛奶。
3、香油炸面丸
白面、红糖、鲜姜各150克，放在一起捣碎调匀，将其揉成丸状，用香油炸熟吃。经前3天服用，每日服3次，可服3～5天。轻者1个经期，重者3个经期即好。适用于痛经。
4、红糖方
(1)鲜姜(干品则减半)、红糖各15克。水煎温服。
(2)艾叶6克，红糖15克。水煎服。最好在经行腹痛前先服1～2剂，痛时续服。以上两方适用于经行小腹疼痛。
5、红花白酒煎剂
红花18～30克，白酒300毫升。用白酒煎红花，煎至约150毫升，分2次服用。若疼痛不减，再服1剂。红花治疗女性腹中刺痛有瘀血者，月经色黑，有血块，瘀血下则疼痛减轻。
6、益母草方
益母草60克。水煎服。或用益母膏，每日2次，每次服1勺，以开水或红糖水调服。
7、敷白药
云南白药适量。以白酒调为稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处。每日2～3次，每次10～15分钟，药糊每日换1次，连续3～5天。
看到这样的饮食疗法是不是觉得很神奇呢，千万不要小看它们哦，可是很有效果的呢，那还等什么呢，赶紧留下一份吧。行动起来，让痛经这样的大烦恼跑光光吧，让每一天都拥有最开心的笑容。
