冬季是进步的最佳时节，这对于一向重视养生的朋友们来说是不可错过的一个季节，但是却有很多人不知道怎么让自己科学的进步，若是进步的方法不当，这就会对我们的身体造成不必要的伤害，下面我们就如何在冬季科学进补的事来细细的说一下，大家一起来看看吧。
冬季是进补养生的一个绝佳季节，相信大家都知道在冬季应该多多进补，不过大家一定要掌握好进补的原则和方法，这样才可以让进补达到理想的效果，不至于损害了身体健康。
精气不足，当然需要进补，但是不能乱补，需要遵循以下原则：
1. 补气 先重脾胃
气虚 之证，有 脾胃 气虚与心肺气虚等类型。补气的药物有健脾胃的，有养心肺的，应随宜选择。中医学认为："脾胃为 气血 生化之源。"也就是说补药效用的产生，首先要依靠脾胃的 消化 吸收，施布于全身。因此，补气先重脾胃，有它的重要意义。应用补血、养阴、助阳各类药物时，也要考虑这一点。
2.补血必须补气
中医学认为：气与血两者之间，关系非常密切。"有形之血，不能自生，生于无形之气"，从而提出"气能生血"的论点。因此，补血必须补气。加之补血药物效用的产生，也要靠脾胃的功能健旺。故当归补血汤用当归补血，配上 黄芪 补气以生血，就是这个道理。
3.养阴宜用清补
阴虚证的表现，多见热象，如舌红、口干、口渴等。养阴的药物，大多属于凉性，既可滋养阴津，又有清热的作用。所以说，养阴宜用清补。如果误用温热性的补药，不但会助长热象，而且会进一步加重阴虚。
4.助阳宜用温补
阳虚 证的表现，多见寒象，如舌淡、苔白、怕冷等。助阳的药物，大多属于温性，既可以振奋阳气，又有祛除寒象的作用。所以说，助阳宜用温补。如果误用寒凉性的补药，会使阳气更虚，寒象愈加显著。
上述四个原则是专家给出的在冬季进补时所需要注意的四项原则，这对于注重养生的朋友来说是有用处的，所以大家要记牢，这样在自己的进补过程中才能收到意想不到的效果。
