秋天一到树上的叶子就开始黄了，有的甚至都已经掉落了。我们人也一样，秋天一到我们就会感觉到特别的犯困。这也是我们在秋天容易发胖的原因。关于怎么避免初秋我们不发胖呢?这我们就得说说减肥饮食了。我们关注一下初秋不发胖的几种食物。这些食物也是有利于我们健康饮食的一些食物。
1、涩味食物 平时我们谁都拒绝涩味的食物。因为那味道确实不受欢迎。 很多人该问了，什么是涩味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。 这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
2、辛辣食物 什么是辛辣食物。其实辛也是辣。辛辣食物很多人都喜欢。 食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，不仅如此，它还能提高新陈代谢，对燃脂、减肥多有很好的功效。 芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，它不仅可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
3、酸味食物 现在苹果醋减肥也很流行。所以很多人都知道酸味食物属于减肥饮食。沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。 同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
4、苦味食物 苦味食物也属于初秋不发胖的几种食物里的一种。大家都喜欢甜食讨厌苦的东西。像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
不良的饮食习惯会让我们肥胖，健康的饮食会让我们减肥这是毋庸置疑的。要想轻松减肥，我们就的从我们平时的饮食抓起。无论大家选择哪个季节减肥，都最好从饮食下手。看了以上几种初秋不发胖的几种食物。我们就该明白了，要想减肥就的少吃多餐，平时做到按时吃饭，别有一餐没一餐的。
