喝牛奶，绝对算的上是健康饮食的好习惯。对于牛奶，大多数人应该都不会抗拒，因为高含量的营养绝对是我们的生活中很不错的营养补充方式之一。但是应该多喝牛奶的人群有以下四种，下面看小编的详细介绍。
老年人特别是骨质疏松者 牛奶中含有高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质，都是保持老年人健康所需要的。同时，许多中老年人患有骨质疏松症，这是由于骨质缺少钙造成的，而牛奶是补充钙质的良好来源。骨质疏松症除与钙的缺乏有关之外，与锰和维生素D的不足也有密切的关系。因为锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对钙的吸收。所以，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好能够经常饮用牛奶。另外，生长发育阶段的青少年及孕妇，由于钙元素需要量较大也应经常饮用。
心血管疾病患者 牛奶中的矿物质元素钾、钙、锌及蛋氨酸等具有稳定人体情绪和降低血压等作用。同时，牛奶中所特有的乳清酸成分可降低血液中胆固醇含量，通过提高蛋白质水平和降低心肌张力来保护心脏。所以，心血管疾病患者宜经常喝牛奶。
萎缩性胃炎患者 牛奶中的蛋白质由于加热而发生变化，这些变性蛋白质及奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用并刺激胃黏膜下壁细胞分泌，使已受伤的胃黏膜得到修复。同时，牛奶中特有成分——乳糖分解代谢产生乳酸及葡醛酸等还能增加胃功能所需的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，使胃免遭毒素的侵蚀，而利于胃炎的恢复和治疗。所以，对于萎缩性胃炎患者来说，宜经常多喝点牛奶。
电脑工作者 长期从事电脑工作的人，很容易造成体内维生素A、维生素B、钙及能够抑制X射线辐射的生物活性成分减少，经常喝奶有助于补充这些物质。
这些人群，都应该多喝牛奶，因为牛奶中所含有的一些营养元素对于这些人来说是帮助最大的，也是最适合这些人群的一种饮食方式。如果你是这些人群中的一员。那么就请在你的饮食栏目中加一个应该多喝牛奶。
