健康对于男人来说非常的重要，男人是非常关注健康的，关于健康的保健常识他们知道很多，我们知道男性饮食和男人的健康有很大的联系，所以男人的饮食就必须要健康，牛奶是男人的饮食当中不可缺少的食物之一，给男人带来的营养非常的高那么你们知道牛奶的好处吗?什么时候是喝牛奶的最佳时间呢?
牛奶的好处很多，喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶中的营养成分给男人带来了很大的好处，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。牛奶不宜生喝，加热见沸后即取牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。
牛奶的好处这么对，那么什么时间喝牛奶最好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶的好处很多，晚上喝牛奶是最佳时间，所以男人在平时的晚餐当中加上点牛奶给男人的健康带来了很大的帮助，但是我们不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会给男人的身体带来很大的危害的。
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