遇事自我安慰减少内心焦虑

  遇到不开心的事情当让情绪就会受到很大影响,这个时候需要别人的安慰,同时也不能够忽略了自我安慰的重要性,因为如果能够学会自安慰的话,那么是可以帮助我们减少焦虑情绪的。

  “吃不到葡萄说葡萄酸”这句话源自《伊索寓言》:狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴,但苦于摘不到,只好用说“葡萄酸”来安慰自己。这其实是合理化的心理防御机制,指人在没有达到目标时,为减少焦虑,对不合理行为给予合理解释。

  有学者曾做过一个试验:研究者请大学生做乏味的工作,随后分别给他们1美元或20美元的报酬。结果,只拿到1美元报酬的人反而认为这项工作很有趣。

  每个人都会遇到不如意的事,如失恋、丢东西、考试落榜、亲人去世……有些事人力无法挽回,与其悲伤、哀叹,不如自我安慰,否则会像泰戈尔说的那样:“在我们哀叹失去月亮的时候,我们又失去了星星。”从不同角度看问题,能得出不同的结论,也会有不同的心境。“得不到的才是最好的”,这种心态只会把你逼进死胡同。不妨安慰自己“塞翁失马,焉知非福”,或开开玩笑自我解嘲,说不定能让心境“阴”转“晴”。

  自我安慰要把握好度。不能一味用精神胜利法安慰自己,作为纵容自己不努力的借口。

  自我安慰其实就是一种精神胜利法,当然首先我们就得先保证自己的心理健康,而且要把握一个适度的原则,这样才不会因为过度的自我麻痹,带来更加不利的影响,这才是自我安慰的真正效果。

推荐阅读:原来女性的社交焦虑更明显

2024-10-20 05:34:07

Related Articles

自我安慰可以减少焦虑

如何做好自我安慰?当面对一些事情,自己无法解决,而且心里存在非常大的焦虑到时候,人都会变得非常的悲观,所以这种情况下,应该做好自我安慰,这样对于减少焦虑,调节自己的情绪,才可以起到很好的效果. "吃不到葡萄说葡萄酸"这句话源自<伊索寓言>:狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴,但苦于摘不到,只好用说"葡萄酸"来安慰自己.这其实是合理化的心理防御机制,指人在没有达到目标时,为减少焦虑,对不合理行为给予合理解释. 有学者曾做过一个试验:研究者请大学生做乏味的工作,随后

女人如何进行自我安慰

女人在社会上要面对家庭,工作双重压力.难免会情绪低落,女人的情绪会引发女性一些心理上的疾病,这些疾病是女性心理健康的最大隐患.对于女人而言,要学会有效的自我安慰.那么,女人如何进行有效的自我安慰? 第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智

四种方法减少考试焦虑

这个社会家长老师给了孩子过多的压力,因此很多孩子总会有考前焦虑现象.考前焦虑其实是很严重的学习问题,有时候很影响考试成绩.很多孩子经常十分困扰但又无能为力,考前焦虑这一学习问题似乎很难解决.可是其实这并不困难,减少焦虑的方法是各种各样的,这就要看孩子们各自的心态了. 四种方法减少考试焦虑 大部分认真学习的孩子都会很郁闷,尽管每天的学习都很努力,但是,由于长时间的强化学习,很多人产生了学习的厌恶感和无助感,似乎一天学习下来,收效不大;有些同学甚至感到越是努力学习,问题反而越多.为此,很多考生和家长

女人自我安慰的四个技巧

女人总是会有很多的烦心事,并且也容易钻牛角尖,总是容易陷入死胡同当中.所以女性朋友在生活中就要多加注意自我安慰,让自己能够远离这些负面的情绪,这样对于大家的心理健康也是最好的.那么,女性朋友应该怎么做呢? 第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,

遇事紧张心慌该怎么办

生活中总有一些各种各样的突发情况,需要我们沉着冷静地去应对.但是,有的人天生性格比较胆小,一遇事就表现出紧张心慌的样子,其实这种表现不仅影响正常处事,也影响着我们的心理健康.那么,遇事紧张心慌该怎么办? 首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备.对其性质.内容.基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见.只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如. 第二,要对自己有所了解.正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质

心理难过要学会自我安慰

心理难过要学会自我安慰
每个人都有伤心难过的时候,所以自然而然情绪也会变得非常的难过低落,这个时候除了可以有朋友的安慰之外,自己也应该学会开导自己,这样才能保障心理健康.那么,难过时怎样自我安慰呢? 第一个安慰:别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封--自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢? 经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情. 第二个安慰:最重要的是

面对困难如何自我安慰

面对困难如何自我安慰
人的一生难免会遭遇挫折与苦难,虽然苦难会让你丧失斗志,情绪低落,心理健康受损,但是我们还是要抬起头来勇于面对困难.生活还是要继续的,生活的道路上也不会一直坎坷.那么,面对困难如何自我安慰呢?怎样自我走出困境呢?下面我们一起来看看吧! [1]自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情.偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉.抱

想要幸福 先学会自我安慰

每个人的人生都不会一帆风顺,偶尔不如意时,可以发泄抱怨一下.但是如果这种发泄无休止的话,就会徒增烦恼,使自己变得消极,从而影响心理健康.那么,如何让自己生活幸福呢?不妨来学习下面的自我安慰方法吧. 第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智

人类为什么会自我安慰

自慰是自我安慰的缩写,也是人们最原始的一种自我的两性行为.对于很多人来说,其实自慰是没有导师的,很多人完全是自学成才,那么对于人类来说,为什么会产生自慰的这种行为呢?下面看小编的介绍. 人类为什么要手淫 对于人类为什么会手淫这件事,很多专家给出的答案都不同,从手淫者自身角度来看,除了能获得很好的快感,它还是很好的缓解由时间堆积起来的性压抑的方式,特别是对于那些没有性伙伴或者性伙伴不愿意或者无法与他们性交的人们. 现实生活中,很多早泄.阳痿患者都倾向于自慰.也有一些专家建议把手淫当成治疗早泄的方法