那种减肥操容易学会呢?对于爱吃又不爱运动的MM们，身上的肌肉很容易变的松弛，特别是赘肉很容易堆积在一起，身材完全没有曲线美。下面小编就教大家三招减肥运动操，帮你快速瘦腰瘦腹，拥有美妙身材。每天花费一点点时间，美妙身材不是梦。
1. 单脚蹲踞
利用沙发的平坦侧面，腰部以上保持直立状态，用左脚顶住沙发，两脚分开，与肩同宽，屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度在90°以内为最佳，做20次后，换右脚重复同样的动作，同样做20次。
2. 双脚踩踏
上半身舒服的躺在上发的椅座上，双脚腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动双腿做踩踏动作，这个动作可以紧实你的腿部线条，经常做，可以让你的腿部线条越来越优美。
3.背部伸展
双臂分开约2倍肩宽，两手手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45°教的方式做伏地挺身操。记住，双脚要并拢，让背部得以最大程度的伸展，重复做这个动作20次，可以让你的背部线条更加优美。
其实减肥不单单要靠节食减肥等方面，还要依靠做一些减肥动作，但是对于女士们来说，运动有时会很枯燥，到最后也坚持不了，而健美操减肥不但能到减肥效果还能塑形恢复苗条身材，花样新颖，健康时尚，很容易接受，绝对是众多女性们的不二选择。
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