一直以来我们都提倡，老年人的保健工作要包括适度运动，这样才能保持身体的活力。那么，瑜伽也是一种有益身心的活动，老年人可以练习瑜伽吗?
一般来说，瑜伽适合于各类人群，包括老人，但练习时要量力而行。
瑜伽可较好地协助老人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环。瑜伽的很多动作对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用。此外，练习瑜伽有助于稳固心情，保持心灵的愉悦感，起到一定的调理心境的作用。
不过，一些有基础疾病的老人并不适合。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时应小心。加上老人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，练瑜伽应以健身的简单动作为主。
建议老人锻炼时考虑自身情况，快走、骑脚踏车、游泳等运动较适合老人，但慢跑、爬山对膝关节的负荷较大，不建议老人长期锻炼。如果偶尔进行这些项目，也要特别注意预防并发症的发生。
看过以上分析，对于老年人是否可以从事瑜伽运动应该有了自己的看法吧。老人的运动讲究量力而为，切忌跟风盲从，选择合适自己的，才是正确的。
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