腰果的营养价值到底有多少

　　经常吃坚果，可以增加身体的抵抗力，对健康十分有好处。从饮食健康的角度考虑，在坚果中，腰果的营养价值很高。腰果的营养价值到底有多少?腰果的长相有一点像我们的肾，所以，经常吃腰果可以起到补肾的作用。腰果的营养价值到底有多少?下文详细介绍了。

　　1 腰果是一种很重要的坚果，在腰果里含有的蛋白质占全比重的21%，而腰果里的含油量也是相当丰富的，占比重的40%。经常吃腰果可以补充各种的维生素，起到保健养颜的效果。

　　2 在腰果里含有很多的热量。腰果的营养价值到底有多少?腰果里丰富的热量，是保证人体正常生活不可缺少的营养物质。

　　3 腰果里的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸，对健康是有很多的好处，人吃了这种脂肪是不容易发胖的。

　　4 腰果在饮食中是一道健康食品，在医学上，它也有一定的药用价值。在腰果里含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素。腰果里还有87%的水分、11.6%的碳水化合物、0.2%的蛋白质。

　　5 中医认为，“以形养形”。虽然，这个理论不一定就都是科学的。但是，腰果的确有可以补肾的功效。腰果的营养价值到底有多少?经常吃腰果，可以达到补肾的目的。

　　6 因为腰果有这样丰富的营养，所以，它对治疗冠心病、高血压有很好的疗效。

　　7 如果你出现咳嗽、痰多的情况，不妨食用一些腰果，来调理一下。腰果对治疗咳嗽、痰多很有效果。

　　8 在腰果里含有丰富的油脂，这些油脂可以起到抗衰老的效果。腰果的营养价值到底有多少?抗衰老绝对是一大亮点。

　　腰果的营养价值到底有多少?以上就是腰果的营养价值。腰果的营养价值丰富，经常吃腰果可以起到补肾的效果。而且，腰果还能让你抗衰老，所以，经常吃腰果是很好的饮食习惯。