很多朋友在平时都有喜欢吃甘蔗的习惯，甘蔗的具体功效，是怎样帮助人们补血的，大家又了解多少呢?恐怕了解的并不多吧?下面这篇文章在告诉大家健康饮食的同时，也道出了甘蔗的妙用。下面，我们一起来了解甘蔗补血的妙处吧。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。
甘蔗还是防病健身的良药。祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各1次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
补血吃什么食物好呢?相信大家都知道，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。
但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，以防引起呕吐、昏迷等。
炎热的夏天很多女性都非常喜欢吃甘蔗，它不但有解渴的作用，而且还有非常不错的补血养生功效，如果说你不知道补血吃什么食物好的话，那么，女性朋友不妨试试吃点甘蔗。
女性在夏季也很容易由于补血不足产生一系列体虚的问题，相信通过甘蔗的改善之后，就可以让身心获得更多的健康了。同时，只要每天坚持吃，还可以去除一些牙齿的细菌，可谓一举多得了。
