现在，坚果在食物中显得越来越有人气了。君不见平常百姓之家的饭桌上动辄就是腰果、核桃之流吗?而今天，我们男性饮食的主角也正是腰果。因为，我们今天要来说说腰果的营养价值。还希望你在看过本文之后，对腰果以及相关坚果都能有着很深的了解。如此，才不枉费我的一片苦心。
腰果炒虾仁能够保护血管、防治心血管疾病，这是腰果的营养价值中众所周知的。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。而这些，你就所知不多了。别急，下面的内容更精彩。
腰果是老少皆宜的食物，但是胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者却最好不要食用。而这，也许就是腰果的营养价值中惟一的败笔吧。不过话说回来，哪有尽善尽美的食物呢?
你想知道腰果的营养价值有多丰富吗?看看这组数据吧。维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 。
中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。 《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”而这也是腰果的营养价值中鲜为人知的。
以上就是腰果的营养价值的全部内容了。您记下了吗?所有的坚果都有健脑的功效，腰果自然也不例外。所以，不妨给孩子多食用些腰果，但是也要注意不要让孩子上火哦。如此，才能真正的体会到吃腰果的好处。否则，只不过是暴殄天物罢了。有时甚至还会有“盲人骑瞎马，夜半临深池”的危险。
