对于办公室久坐的人群，往往一天下来腰酸背痛的?那么如何才能解决这样的问题，以下保健专家为你推荐一种方法，即站立办公。
传统的办公族一天8小时面对电脑，时间一长，不仅颈部腰部感到不适，而且常常十分疲惫。湖北省襄阳市第一人民医院消化内科主任医师乔传虎说，长期坐着容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
此外，久坐还容易使人的脑供血不足，导致脑部供氧减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。由于长时间端坐，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎、骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，直接感觉就是腰酸背痛。
神经内科副主任张贵斌介绍，站立可以促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余脂肪、促进胰岛素分泌，降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率将比站立工作者高出许多。
站立办公很简单，只需在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行“站立式办公”。
但是，保健专家也提醒大家“站立式办公”时间不宜过长，可和坐式办公交叉进行，一般站立半个小时左右，可换成坐式办公。
对于长期站立工作可能造成背部受伤，尤其是常穿高跟鞋的女性。膝关节不好的人，更要控制站立时间。所以，即使要站立也要控制好时间。
推荐阅读：孕妇应该补充多少DHA
