进入秋季，天气越来越干燥，许多朋友不仅皮肤明显变得干燥，甚至有朋友还患上了干眼症，干眼症主要高发于长期面对电脑工作者，而一旦患上，不仅仅会影响自己的工作效率，眼睛也会很难受，那么如何预防干眼症呢?
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
通过上文我们可以了解到，原来预防干眼症其实是非常简单的，只要我们注意自己健康饮食，平时多吃营养又清淡的食物就有很好的预防效果，这里小编也希望大家能够多按上文所说的去做，相信一定能让你远离干眼症的困扰。
