中餐是大家生活中最重要的一餐了，因为这个时候人体的各个器官对于一些 营养元素的需求是最旺盛的，这也是中餐要吃好的原因来由。那么营养午餐要吃什么健康饮食呢?下面，就让小编来告诉大家吧。
豆豉蒜苔炒午餐肉
材料：蒜苔250克、午餐肉200克、红尖椒1个、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。
做法：
1、蒜苔、红尖椒洗净切丁。
2、午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下。
3、平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味。
4、放入蒜苔略炒。
5、下午餐肉丁，调入5克的生抽，炒至蒜苔表面略微变皱即可。
6、关火、装盘即可 。
素炒干豆腐
材料：干豆腐，西红柿，韭菜，蚝油。
做法：
1、葱花爆锅，炒西红柿，加一点水;
2、开锅，下干豆腐翻炒，加韭菜、蚝油、盐;
3、水淀粉勾芡，出锅。
这两个菜，是中餐不错的选择，营养丰富，味道也是一绝。大家在以后的生活中可以多吃一些，中餐的营养大家一定要保证，因为只有中餐吃的好了，你整个下午的工作和生活才能够更有精力。记住这些健康饮食，让你吃的更加的健康。
