儿童保健专家介绍说，不少小宝宝自从4个月就开始尝试吃一些辅食了，那么，家长们在这个阶段该如何给宝宝掌握健康的饮食习惯和饮食营养呢？儿童保健专家认为，越天然、无添加的食物原味，越适合小小孩，也才是真正的健康美味。那么，在日常喂养中家长们切忌千万不要给宝宝吃这些“超钠”的食物！
吃起来咸咸甜甜，颇美味的海苔酱、肉松，都是加工食品，含钠量惊人!给宝贝吃稀饭扮下口的同时，超钠危机累积中…。若经常让孩子这样吃，更可能养成孩子重口味的不良饮食习惯！
白饭加一点酱油才有味道
1c.c.酱油约含67毫克的钠，加1匙、2匙又3匙，你到底在宝贝的饭里面加了多少钠?不要把自己的饮食习惯套用在孩子身上!白饭配青菜，就能品尝到天然的美味(更何况家里的青菜也多有调味)。
面线比较软，适合宝贝吃
家中宝贝爱吃面线?注意!制作过程中加了盐的面线，每100公克里面的钠含量就已经超出人体一天所需，是一般白面的6倍!此外，油面的钠含量也是一般白面的2倍!下次点面时，还是选白面吧!
饼干只吃一点点，应该还好
自己忍不住想吃饼干时，身边的宝贝一定也会凑过来吃。你可能觉得，让他吃个2、3片应该没关系，这次一点点，下次再多一点点，不良的饮食行为一旦养成，长大后才想戒除就很难了!
健康取向的番茄汁、番茄酱，很适合小孩
市售番茄汁为了增添美味多有加盐，因此含钠量居高不下。而小朋友爱吃的番茄酱、糖醋酱等酱料，也都是危险的高钠食物!不要被冠上“番茄”的产品给骗了!若喜欢喝番茄汁，自己制作最安全且美味。
高钠对幼儿的不良影响
一旦养成重口味，味觉习惯了就很难改变，而随着年纪越大味觉越来越退化，吃的会越来越咸，不知道你有没有发现?营养师提到，很多年纪大的老人家，因为味觉慢慢退化，每餐饭都要配很多的豆腐乳跟酱瓜，然而这样对身体来说都是沉重负荷!想想看，若家中宝贝小时候就吃的跟你现在一样咸，等到年老、味觉慢慢退化时，他岂不是要吃DOUBLE量的豆腐乳跟酱瓜！
超钠饮食可能让孩子的肾脏从小就负荷过重，随着年纪增长、血压增加，不仅心脏负担大，各种慢性病都可能因此爆发。因此，让宝贝从小养成良好的饮食习惯才是上策。
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