男人的健康重要，男人的肌肤健康也非常的重要，我们知道美容已经不是女人的专利，男士美容的也非常的多，女人知道很多美容的方法，其实男人的饮食中也有很多美容的食谱，男人一定要知道
美容的食谱——银耳汤
银耳被人们誉为“菌中之冠”，它的营养成分很丰富，是一种比较好的养生食品，它里面含有丰富的胶原蛋白。另外，银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。
银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
美容的食谱——绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小 火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用 。
以上的食谱经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，能让男人补充很多的营养，而且以上的食物也是让男人美容的食谱，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物
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