想要减肥的人通常会选择两种途径，运动减肥和节食减肥。不过，除了进行这两种方法外，如果再搭配一些营养美味的减肥食谱，那么减肥的效果一定会事半功倍。小编精心整理了一些减肥食谱大全，让大家可以在享受美味的同时轻松减肥。一起来看一下这些营养美味的减肥食谱大全吧!
瘦身食谱一：凉拌菠菜
材料：菠菜、香油、酱油膏。
凉拌菠菜做法：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用。
小编点评：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。而其所含微量元素物质，能够促进人体新陈代谢，增进身体健康同时还能保持身材的苗条。
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瘦身食谱二：橙子番茄鸡蛋餐
早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。
下午茶：鲜榨果汁1杯。
晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。
小编点评：在使用这个减肥法的时候最好不要吃其他食物，只喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用三到四天，不宜长期使用，常常只吃这些会造成营养不足。影响身体健康。
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瘦身食谱三：胡萝卜忌廉汤
材料：胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。
做法：
1.将胡萝卜削皮洗净后，用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。
2.在耐热容器中放入加热好的胡萝卜，用勺子捣烂，再加点牛油和盐搅拌均匀。
3.将牛奶也倒入碗中，继续用勺子搅拌，直到没有颗粒为止，封上保鲜膜，再次放到微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶碎即可食用。
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瘦身食谱四：苹果生菜柠檬汁
材料：苹果粒适量、生菜8片、柠檬取汁10毫升、水250毫升。
做法：
1.将苹果去皮、去核后切块。
2.然后连同生菜、柠檬汁与水一起放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可饮用。
小编点评：苹果、生菜、柠檬都是减肥佳品，春夏季常喝这款瘦身饮品，可以帮你健康快速瘦下来。
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瘦身食谱五：苹果玉米汤
材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法：
1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿和加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;
2.把苹果和玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;
3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟即可，喝的时候再调味。
小编点评：苹果被称为“减肥水果之王”，是很多人首选的减肥食品。
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这些营养美味的减肥食谱大全是不是很合你的心意呢?如果你想减肥，同时又不想吃太多苦受太多罪，不妨来试试这些减肥食谱中提到过的食物吧!
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