炎炎夏日已经来临，还在为自己的肥胖而烦恼吗?超短裙无袖装还躺在衣柜里?减肥的方式实在是五花八门，想知道吃什么可以健康减肥?天天像兔子一样啃胡萝卜?NO!快来看看今天资讯网为大家准备的减肥食谱——茄汁沙丁鱼米粉，让你在享受美味的同健康减肥!
茄汁沙丁鱼米粉
材料：罐头茄汁沙丁鱼100 g，洋葱20 g，番茄50 g，青椒20 g，绿豆芽50 g，干米粉120 g。
调料：橄榄油1大匙，罐头沙丁鱼茄汁、盐适量。
做法：
1. 将洋葱、青椒切丝，番茄切丁备用。
2. 起油锅爆香洋葱后加入番茄略炒至软，放入高汤及适量罐头沙丁鱼茄汁煮滚。
3. 以水泡开干米粉后，放入烧开之汤汁中，待米粉熟后，加入绿豆芽及青椒丝并用盐调味即可。
秘诀：您没想过用鱼罐头煮米粉吧，这可是一项有名的南洋料理呢!加入鱼罐头原汁更可吃出鲜味，不过注意盐要酌减。
特点：市售常见的茄汁鱼罐头多是以鲭鱼为其内容物，所以若您不方便吃到这类有降血脂功效、富含ω-3脂肪酸的新鲜深海鱼类食物时，用鲭鱼罐头做料理是一项不错的替代方案喔!
看完了以上的减肥食谱，吃什么可以健康减肥?坐在电脑前的各位减肥的姐妹们是不是已经找到适合自己的答案了呢?原来健康减肥也可以很轻松，但要记得只有质变才能达到量变的效果哦,所以记得坚持使用减肥食谱，祝愿姐妹们减肥成功，拥有迷人好身材!
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