青春永驻不仅是女人的愿望，更是男人的渴望，但是事与愿违，我们都在渐渐地老去，虽然我们阻挡不住时光的脚步，但是我们却可以改变自己的容貌，那么吃什么可以年轻呢?我想这是很多人都关心关注的，别急，今天的男士美容常识小编就来告诉大家吃什么可以有助于年轻。希望给大家一些帮助。
酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果类
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
吃什么可以年轻呢?以上就是小编总结的四种食物，这几种食物都非常的常见，所以男性朋友，其实想要年轻也并不是多么难做到的一件事情，但是要注意的是，除了这些饮食，休息好也是非常重要的，另外要保持适当的锻炼，也是非常必要的方法。
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