便秘是很多女性心里的痛，很多时候让自己对于健康和人际交往的自信大打折扣。便秘不仅导致腹部毒素堆积，还会加速皮肤恶化、衰老，严重影响女性健康和美丽。还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。为什么女人容易便秘?网帮你揪出4个导致便秘的元凶，支招调理，让你快速通便一身轻松。
让女人便秘的4大原因：
1、该排便的时候不排，总是忍着
很多时候我们都在纠结，在可能发现的下一件事和上厕所之间要如何选择，是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，想想全勤还是算了吧!最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，开例会，小组讨论，一上午就这么忙过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。
2、总是拿着书或报纸如厕
上厕所也是需要专心的，但是现实中总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。大便不畅的时候，坐在马桶上，看报纸很悠哉。很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
3、经常穿束腰腰带或塑身衣
在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰带的女学生和不穿束腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量。研究结果表明，穿束腰带的女生的排便量比不穿束腰带的女生少很多。原因在于紧身衣钝化了副交感神经。
4、平时很少喝水
治疗便秘最好的方法就是保证饮水量。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。大便的70%都是水分，充足的水分摄取，可以改善便秘症状。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
