吃什么好减肥?减肥其实就是这么回事，就是要找对方法，然后实施下去，那么下面就俩看看小编为大家推荐的这款减肥食物吧，相信你们一定是会成功的哦，快来看看吧。
你是不是Loser(失败者)?是不是每一次都在减了几斤、10几斤的时候放弃，然后又迅速的胖了回来，还比以前胖得更多!你眼睁睁看着自己暗恋的男生被那个苗条的小白兔牵走了，你只是心脏抽搐一下，然后只能用大口吃甜品的办法抚慰自己失恋的心情?如果是!那么我告诉你，你就是一个彻头彻尾的 Loser!
实用白菜减肥法周瘦8斤减肥不求人
BUT!我这个文章不是给Loser看的，是给那些真正想改变自己、想彻底瘦到90斤的胖子看的!!因为我，一个曾经138斤的胖子，减过100多次肥，但最后我只用了短短的时间，减到90斤!你们知道吗?曾经那个暗恋的男生对别人说：“她要是能瘦下来，母猪都能上树。”后来2个多月后他见到我，居然不认识我了!!
我，一个曾经142斤的胖子
瘦下来了，90斤，身材很标准O(∩_∩)O哈!
节食、瘦身膏、甩脂机、减肥茶，不堪回首的减肥经历
说说我的减肥经历吧，我能减下来并不是一帆风顺的，我尝试过很多东西。一开始比较激进，每天就只吃1杯不加糖咖啡+1个鸡蛋。那时，每天都跟自己说不饿，每次吃东西前问自己一遍，我是不是真的非得吃这东西?没过多久我就瘦了一点，可问题是我月经停了，有两个月没来，所以我一怕，就只好默默的恢复以前的饮食，体重又回去了……然后大姨妈她老人家也来了……
每天1杯咖啡+1个鸡蛋，吃得比鸟都少，可长的还是比猪壮
后来为了能快速地实现自己的减肥目标，我采用了白菜减肥法
一、美味白菜减肥
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
二、减肥、清肠又养生的“白菜粥”
健康养身白菜粥
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。
用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。
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原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。
白菜减肥的好处：
1、吃白菜养颜护肤
大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
2、吃白菜能补钙
大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
3、吃白菜可防癌
美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。
4、吃白菜润肠通便
白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
瘦了10来斤，我那个兴奋劲啊甭提了
再过一段时间，穿衣服的时候发现衣服可以很容易的就套进去了，裤子不系裤带也松松的，以前一抓一大把的肚子上的肉，现在也很难抓得起来了。涂脸的时候照照镜子，天呐，原来我的大饼脸也有变鹅蛋的时候。到后来，我的鹅蛋脸直接变成了瓜子脸，锁骨也露出来了，那个高兴劲啊。
大饼脸变成了瓜子脸，腿也细了好几个圈啦~羞羞
变瘦了果然美多了，店里很多中码、小码的衣服我也能穿了，那时我一有空就去卫生间照镜子，这里捏捏，那里捏捏，没想到我也有变瘦的一天。好多以前的朋友碰到我一开始都不敢认，太惊讶，各个都说我跟变了个样似的。很多朋友一传十、十传百，纷纷都跟我讨教减肥秘诀，哈哈。
小码的修身衣服穿上身，瘦到很多人都不敢认了，哈哈~
在这里跟很多胖MM们说，肥胖不可怕，最可怕的是失去了减肥的信心。如果你减肥失败了很多次，那肯定是方法没选对。拒绝做Loser!再胖的胖子也有减下来的一天!90斤绝对不是梦!
好啦，那么看完了上面的这款减肥食物后，吃什么好减肥?各位看官们的减肥是不是要马上正视了呢?减肥就是要这么健康的瘦才行，所以不能为了瘦而不要身体的健康，那么就快来试试这款减肥食物吧，你们一定会成功的，加油吧。
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