这几天是开学的时期，许多孩子都有开学恐惧症，所以一定要对孩子做好心理辅导，在这阶段家长和孩子都要给孩子及时的心理辅导，及时的排出孩子的不良情绪。那么如何帮孩子缓解开学恐惧症呢?方法是有很多的，今天为大家介绍一些方法，其中老师和家长练手效果会更好。
通常，多数“开学恐惧症”经过一段时间后，便可自然化解。但在这个特殊时期，若老师能与家长联起手来，加以正确引导和干预，不但能缩短适应时间，还能收获意想不到的效果。
首先，老师应和家长建立联系，采用协同观察、共同鼓励的引导方式，随时关注学生动态，互通有无，积极配合。
其次，要搭建学生间的互动。可多安排一些学生互动游戏，调动学生间的互帮互助，充分建立学生间的亲密友好关系。
第三，调动积极心态。老师可以与学生一起讨论、回想上学期的收获，确立新学期的计划，同时与学生聊一些愉快的新鲜事，帮助学生放松紧张心情。还可以有意识地说一些欣赏和鼓励的话，从正面角度给学生以信心。家长也要将自己的情绪调整到最佳的状态，表现得淡定些，平和乐观些，切忌过分关注、事无巨细。
第四，减轻学习压力。开学之初，老师应注重减轻学生的学习压力，不要一味地安排紧张的功课，让孩子有一个逐步适应新学期的过程。家长也要克制攀比之心，以免把压力及不安情绪传递给孩子。特别是小学新生家长，担心孩子从幼儿园到学校不能适应;初三、高三家长面对考学压力，尤为着急。这个时候就更需要以一颗平常心，给孩子做好后勤保障工作。多把精力放在帮助孩子建立良好作息时间和培养孩子良好的学习习惯上。
第五，老师和家长可以鼓励孩子们把旧书捐给贫困地区或失学儿童，这样不但能增强孩子的责任感，还能快速建立起与同学、朋友之间的良性互动，同时收获不一样的快乐。
对于学生自己，也应当要有意识的去调节自己开学的心理状态，要时刻给自己一些心理暗示，并且告诉自己马上就要开始新的生活，要学到更多的知识，有更多的新朋友，在这个时候不妨去给自己的学习制定一个好的计划，这样可以利于孩子马上投入到学习中去，减少不良的情绪。
