在生活中，没有手淫习惯的男性几乎是少之又少，对于手淫这种习惯是非常普遍的，并且有的男性一天好几次，那么这样影响自身的健康吗?专家介绍说：手淫达到最佳频率对身体有益。所以我们就马上看看手淫的最佳频率是多少吧!
手淫其实就是在没有性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。但是有些人对于健康知识不了解，对于手淫的次数是很频繁的，这样就会影响我们的健康，所以了解手淫的最佳频率非常的重要。
自然的性欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径，这是正常而自然的;但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。
所以凡事都要把握好这个“度”字，手淫当然也不例外。如果你昨晚“不小心”手淫了，那么千万不要过多的忧虑，没什么大不了的。
对于没有正常性伴侣的男人，手淫是合理的有时也是唯一的性冲动能量的渲泻途径。在中国大陆，由于传统的错误甚至是伪道学的宣传。不少有手淫经历、习惯的青少年往往有犯罪感，一些人甚至为此而负上了不必要的心理负担，这完全是由于陈旧的性“教育”造成的，我们理应将它抛弃。只要能掌握手淫的度，手淫也是未尝不可的。
此外，如何来掌握性交或手淫的量极其重要，要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些;而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫频率都是正常的;如果不是，就是你的性交或手淫频率过量了。此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或手淫的频率了。
由上文看来手淫达到最佳频率对身体有益，所以大家不必忌讳手淫，但是也不可忽视过度的手淫给我们带来的影响，对于手淫的频率一定要掌握，这样才可以保持自己的健康，同时也可以解除性欲。
