随着工作的繁忙，如今不少的人都是忙于工作，这样无形之中就会忽略了夫妻之间的感情。面对这样的情况有些女性会发现，自己在性生活中渐渐发现自己没有了性能力，此时专家也是提醒女性朋友需要做好性保健工作。那么，哪些健康美食有助性能力呢?下面由小编来告诉大家四款不错的健康饮食。
对于越来越来的夫妻，他们之间的性爱肯定会比其他人少一些。所以，下面由小编来告诉大家四款不错的食物。
1、火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”
2、绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
3、鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量
营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
4、牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。
小编碎碎念：以上四款健康饮食都是不错的助性食物，希望大家可以在性爱过程中吃一吃哦。当然，小编告诉大家的四款不错的食物还是因人而异的，有些人不喜欢吃的食物也不会勉强自己去吃哦。牛奶其实也是不错的助性食物，尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶还是比较好的，值得女性多喝哦。
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