对于一些内分泌系统紊乱的女性来说，不但会影响个人的经期，还有可能会导致糖尿病的发生。对于大多数的人来说，身体出现糖尿病是很麻烦的事情。作为一种慢性疾病，专家解释，糖尿病病人需要长期控制血糖。今天，我们就为你介绍六种适合糖尿病人吃的美食，一起来看看这些可以降血糖的健康饮食吧。
1.【玉米】
对于糖尿病患者来说，可以吃些健康的美食来降血糖。比如说玉米。玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
2.【小麦】
小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样让男性“精”力充沛的良方!
3.【小米】
小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
4.【大米】
大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响校因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
5.【黄豆】
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
6.【高粱】
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2至3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
小编碎碎念：以上六种健康食物都是不错的，希望这些食物对降血糖都有所帮助。当然，如果你有高血糖的问题，可以在日常饮食中尝试吃这些食物。所以，女人要想更高效的降血糖，可以吃降糖食物。持此之外，女性坚持运动也是降血糖的好方法。毕竟，女性想要控制好血糖问题还是需要一定的方法。
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