很多女性觉得靠避孕药或者是避孕套来避孕太过毁身体或者不尽兴了。转而想要利用好生理期，但对于生理期里的安全日子又无法估算，这个时候女性生理周期安全期表就显得异常重要了，那么你知道女性如何绘制一个生理周期安全期表么?
女性生理周期安全期表对很多妇女来说是重要的。虽然经期来到的时候总是会有感觉，但是总是不太准确，预知排卵期也是要做好准备的。一般卵子在体内会存货两天左右，而精子会有72的存活时间，而在排卵期的前后共五天时间里是不要进行房事的。
而根据生理期的表格来看的话，在体温最高的3天里是难以怀孕的。而从第四天开始就会进入迎接下次排卵的准备期，此时是非常安全的。但是体温表只是帮助我们了解到了曾经排过卵，但是无法预知。如果能够结合日历和宫颈粘液观察，那么就能够大致来判断出一个可靠的安全期。但是如果遇到发烧这样的情况，就要另说了。
其实绘制一个表格，最基础的就是要把自己每天的体温变化记录下来，然后有点到线，这样通过这样的体温曲线，你就可以这都安全期的闭环规律。如果出现了前高后低的情况，那么就是说没有排卵。而且排卵都是发生在体温的拐点。虽然无法精确判定，但是可以大致推算出来。
我们将表格的横轴作为体温数值，每一格代表的是0.1度的变化规律。竖轴则是日期。每一格代表了一天。而从月经开始的第一天开始，我们就把小点画在相应的数值位置，然后直到下次月经开始的第一天。这样再把这些点联系起来，一个安全期表格绘制完成了。
另外，我们要了解的是，很多女性的排卵期其实是她们下一次生理期开始的前14天，而排卵却未必是准确的某一日。这主要是激素的原因。毕竟大脑的小丘脑分泌的时候会受到外界的很多干扰，诸如女性心理，疾病等等，对于排卵都会有妨碍的。
想要自己的生理周期安全期表格精确，那么建议最好在睡觉前就把体温计的水银柱甩一甩，把它置于床头或者枕边，随取随用。
健康提示：女性生理周期安全期表的绘制，对于判断如何避孕，是一个很可靠的依据。为了保证自己避孕成功，这种方法值得多试试。
