人的心情有好有坏，每个人都有心情好的时候，也都有心情不好的时候，而为了不让这些情绪左右了我们，每个人都要学会怎样调解心情。不良的情绪会影响到一个人的健康，因此当悲观情绪出现的时候，大家可以选择合适的方法来调节，让心情拨开云雾见太阳。
1、喜。大喜伤心，想要调节自己的心情，不妨准备一些恐怖小说，根据喜的程度，及自己的胆量，适当选择读书时间和读书时间长短。
2、怒。大怒伤害肝脏，可以选择一些感人的故事和小说，篇幅不宜过长，能感动的哭出来会在很大程度上缓解怒气。
3、思。思考时间太长，或陷入沉思太深，会伤脾胃，使人不想吃饭。建议看看一些报道，我国都给哪些国家捐款了。
4、悲。悲伤肺，尤其是当一个人在长期看书过后更加明显。这时适合看一些幽默类的短篇小说或幽默，当你笑出来时会感到呼吸都那么舒畅。
5、恐。惊吓过度会伤害人的肾脏，思考问题可以对其进行缓解。适合开一些益智类的书籍，如果是关于对你造成恐慌方面的能让你有兴趣思考的书更好。
上述介绍了人们常见的五种情绪，喜怒思悲恐，当出现这些情况的时候，我们要及时采取相应的方法来调节，来改善兵器避免这些情况对于身体的损害，不要将其作为很难解决的女性话题，有了自我调节方法是很好控制的。
