职场男人护眼食谱 豌豆排第一

  随着科学的发展,电脑已经普及,很多的公司,家学校都离不开电脑,手机也是一样,但是我们都知道这样的辐射会让我们的身体受到伤害的,尤其是我们的眼睛,其实男性饮食里面有很多护眼的食物。

  护眼的食物有很多,怎么能少得了豌豆呢?豌豆是春天季节菜,颗粒圆润鲜绿,十分好看,中医认为豌豆性平味甘,入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效,主治脾虚气弱、呕吐以及腹泻。豌豆中的蛋白质含量丰富,胡萝卜素、粗纤维含量也不低,还富含维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C的含量比干豆要高得多。

  职场男人的眼睛多数是疲劳的,所以护眼的食物对他们来说非常有帮助,整天对着电脑的上班族可将胡萝卜、豌豆、玉米一起炒着吃,味道鲜美。另外,推荐一款豌豆焖饭。米饭快煮好时加入豌豆,搅拌后继续烹煮,煮好后加入洋葱丝、肉丁,再焖一会就行。

  蚕豆对我们身体的好处也是非常多的,蚕豆味甘性平,健脾养胃,还富含锌、磷脂和胆石碱,具有健脑作用,尤其适合脑力工作者食用。蚕豆可以炒菜,可熬粥,还可以做蚕豆粉丝蛋汤:先将鲜蚕豆炒至变色出香味,加适量清水,烧开后,待蚕豆煮到快烂熟时,下泡好的粉丝,煮一会后再冲入打散的鸡蛋,出锅前加少量的盐及葱花。

  其实男性饮食非常的重要,饮食调节好了比药物要好用,但是我们一定要认真的去发现那些对我们身体有好处的食物,比如说护眼的食物,其实现在护眼的食物对我们来说非常的重要,因为现在伤害我们眼睛的东西非常多。

  推荐阅读:夏天吃白色蔬菜更利于吸收

2024-10-31 06:24:29

Related Articles

职场男人五大抗压食谱大推荐

职场男人五大抗压食谱大推荐
很多男人,尤其是职场男人都面临着巨大的压力,工作的压力和生活的压力以及社会的多重压力让男人喘不过气来,所以除了调节自己的心理还要通过适当的饮食来让自己的压力得到缓解,那么哪些食物可以减压?今天的男性心理常识小编就来给大家推荐几种抗压食谱. 1.茶: 绿茶富含维生素C.是预防感冒.抗氧化所不可欠缺的营养素.此外,绿茶能防止老化,具有利尿.消除压力的作用. 2.胡萝卜: 含有丰富的钾,具有降血压的作用,丰富的食物纤维还能发挥整肠功效.此外,富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力,抑制细胞恶化,预防

职场男人如何快速减压

每每说起职场话题,很多人都会想到这是个让人又爱又恨的地方,因为努力付出才会有回报,因为会丰富自己的阅历,但是压力大是每一个职场人都会遇到的职场心理问题,那么职场男人如何减压呢? 第一,热爱"麻烦". 工作中,棘手的难题一个接一个,令人头痛.可是,"办法总比困难多",若能控制不良情绪,用逆水行舟的勇气面对,便能激发潜能.战无不胜.比起一帆风顺,相信这时你能得到更大的成就感. 第二,"享受"挑战. 不如意时,人们习惯于把办公室看成"地狱&q

职场男人多喝4种茶能缓解眼疲劳

职场男人多喝4种茶能缓解眼疲劳
现在是一个高科技的社会,手机电脑是我们工作中必不可少的工具,但是长期使用电脑对眼睛的危害是非常大的,很多职场男人会有眼睛疲劳的现象,那么你们知道缓解眼疲劳的茶有什么吗? 1.菊花茶 菊花适量,滚水冲泡饮用.菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒.双目璀璨,非常对肝火旺.用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效.常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶. 2.枸杞子 茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用.枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素.维生

职场男人必备的保健食物

健康是我们必须要重视的问题,但是很多的男人因为工作却忘记了自己的身体健康,有的只是为了方便而吃一些保健品,我们知道人的生命在于运动,可是除了运动在我们生活中也不可缺少保健的食物,这些保健常识我们应该非常的清楚. 职场男人最疲劳的就是自己的心和炎,过度用眼过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜. 牙齿的健康我们也应该非常关注,多吃猕猴桃对我们的牙龈有好处,牙龈出血缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血.肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰

职场男人的健康饮食菜单

职场男人的健康饮食菜单
因为有很多的男性朋友们太在乎自己生活的质量了,并且也会因为工作面子上的原因,因此去外面进行就餐或者是应酬得时候总爱点一些海鲜来吃,那么如果经常吃海鲜的话,就会让我们的身体收到一些寄生虫的危害,因此,男性朋友可以多吃点职场男人养生的食物. 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳.维生素A主要存在于各种动物的肝脏.鱼肝油.蛋黄中.植物性食物只能提供维生素A原.β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜.西红柿.波菜.韭菜.杏.红薯等绿黄色蔬果中. 胡萝卜富含蔗糖.葡萄糖.淀粉等,其中以维生素A的含量最

职场男人吃什么水果保护眼睛

现在职场男人办公基本都面对电脑,一天下来,眼睛非常干涩难受,眼睛是非常重要的一个器官,长时间处于疲惫状态,会让眼睛负担过重,以至于出现疾病.那么,职场男人如何保护眼睛呢?小编为大家推荐饮食护理眼睛的办法. 1.富含维生素C的一些食物,在身体内缺乏维生素C,则就会很容易患有白内障,所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜. 2.含有维生素A的食物,其实维生素A就是正常新陈代谢的营养素,可以保护眼角膜,并且也可以增强在暗光中的看东西的作用.当你的视力减退,或者是经常的怕光,在加上流泪的时候,则就可以吃一

职场男人压力过大易致胃溃疡

职场男人压力过大易致胃溃疡
普通人适当压力的办法,其实有很多,那么大家也许会选择一个人去旅行,或者进行嗨歌,或者是外出踏青,那么这些办法,能够很好的帮助我们缓解压力,有个精神上的解脱,可是对于职场男性来说,减压的方式也必须要上档次和健康的. 职场男人压力 建议多哭 该院专家说,很多男性胃溃疡患者病因大都和袁先生相似.精神持续紧张.情绪受压抑,会使胃的蠕动节奏和分泌功能发生改变,从而诱发胃或十二指肠溃疡.还有很多男性失眠.便秘患者都是生活和工作压力很大的职场精英. 那么,男性朋友应该怎样缓解自己的压力呢?其实很简单,那就是"

职场男人如何更加健康地使用电脑

职场男人如何更加健康地使用电脑
随着现代社会电子科技的发展,电脑已经成为越来越多职场男人工作中必须应用的工具,通过电脑编辑工作计划.贮存信息资料.设计图纸.图片,可以说,对于上班族而言,电脑是必备的工具.电脑的方便性是不言而喻的,不需要携带大量而笨重资料,快捷高效的工作效率,深得大众喜爱.但是,在电脑带给我们便利.乐趣的同时,也要注意电脑带给我们的危害,职场男人如何更加健康地使用电脑呢? 在电脑桌旁放水养的植物.如富贵竹等,不仅可吸收辐射,而且在看电脑过久的间隙,看看绿绿的叶子还有缓解视疲劳的功效. 适当调节电脑的屏幕亮度.可

警惕!职场男人晚餐食用"5禁忌"

警惕!职场男人晚餐食用"5禁忌"
职场男人大多数都非常繁忙,高强度的工作让男人们在晚饭时间早已经是饥肠辘辘,于是男人们都会山吃海喝,吃下过量的食物来慰藉自己的饥饿的肠胃,不知不觉中给自己的身体造成了伤害.现在,我们就一起来了解一下职场男人在晚餐时应该要注意哪些饮食禁忌! 一.晚餐吃太多 晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策.有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率. 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管.膀胱.尿道等尿路中,不能及时排出