现在失眠的人是有很多的，不仅仅如此，还有的人经常的晚上做梦，这就会导致睡眠治疗不高，也会影响第二天的工作和学习，那么经常睡眠不好是什么原因?其实睡眠不好是和很多的因素有关系的，不管男女都有这样的现象发生，下面我们就来详细的了解一下睡眠不好的原因。
这几年失眠的人逐渐在增多，经常的失眠就会严重的影响自身的健康的，并且还很容易衰老，所以我们要及时的去了解睡眠不好是什么原因，根据原因，做好保健，及早的有一个良好的睡眠。一般失眠的原因有：
1、精神因素
如果一个人总是处在精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。所以大家一定要注意调节自己，让自己身心愉快，这样才可以更好的去休息。
2、环境因素
失眠也可能是跟环境因素有关系的，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
3、生活习惯
其实一些不正确的生活习惯就会很影响你的睡眠的，如：在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。
4、自身健康
现在男人们忙于工作，存在很多不良的习惯，也很有压力，这就会导致身体健康受到很大的威胁，则也会导致失眠。如：晚上总是排尿，经常的出现任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠的现象的。
上述就是对于睡眠不好是什么原因的介绍，其实导致睡眠不好的原因还是有很多的，不管是什么原因导致的睡眠治疗不好，建议大家都要引起重视，在平时的时候要注意调节自己，做好日常的保健，经常的关注一下自己的健康，这样才可以更好的去维持自己的健康。
