什么食物可以缓解视力疲劳?很多时候，我们因为工作关系，或是学习课业太重，长时间的用眼导致视力疲劳。我们知道有许多食物可以缓解疲劳，对于视力疲劳，我们可以健康饮食胡萝卜猪肝汤，对缓解视觉疲劳有很好的效用。
案例：
山东汪女士提供：前段时间，我经常熬夜加班，眼睛很累，视力也下降不少，朋友告诉了我一个缓解视疲劳的偏方，具体方法是：猪肝200克、胡萝卜250克、姜3克、盐2克，煮成汤羹，吃稠喝稀，我坚持用了一周，感觉确实有效。
专家分析：
郑州大学第二附属医院眼科主任医师点评：用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素A，维生素A对预防视力减弱有不错的效果。因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。同时，胡萝卜猪肝汤口味鲜美，不会对人体产生副作用，可放心食用。
此外，出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。
什么食物可以缓解视力疲劳?工作累了，学习累了，视力疲劳就吃点胡萝卜猪肝汤吧。猪肝对缓解视觉疲劳有很好的的效果，和胡萝卜一起炖汤，口味鲜美，有没有副作用，是非常值得大家在疲劳时健康饮食的哦。
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