肾脏是否健康代表着女人的精力是否充沛，肾脏更是女人容颜娇媚的源泉，但女人肾虚则更易造成皮肤干燥、口渴舌干、大便干燥、月经量减少、经期紊乱等症状。因此女性更要注意积极补肾，今天小编就为大家重点介绍女人肾虚的一些表现，以及吃什么可以帮助女人补肾。
帮助女人补肾的食物有哪些
女人肾虚时身体会出现的一些明显特征：
1. 脱发增多
人的头发按照正常生长速度，确实是会脱发的。但如果从谋一时间段开始，女人的头发渐渐干枯稀疏，不再亮泽，洗头时头发脱发严重，一抓一大把，那么你该考虑是否肾虚。
2. 眼睑浮肿
女性每天早晨起床时，如果发现眼睛干涩，这并不是睡得不好或前一天在电脑面前工作太久的缘故。如果你的下眼睑浮肿得厉害，小心，这就是女人肾虚的信号。
3. 更年期提前
有些女性才30多岁，但身上已经出现潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动等明显更年期症状。这就明显说明女人肾虚你应该立即去医院检查你的肾是否出了问题。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4. 即使正常饮食也不停的变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5. 性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6. 怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
四道护肾食谱 做健康女人
药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾重要，补对肾更加重要。
肾阳虚时：
需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
肾阴虚时：
需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
肾气虚时：
可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
小编温馨提示：各位女性朋友，如果你也出现上述肾虚症状，应该把补肾当做目前头等大事。常吃上述食物可以有效女人补肾。当肾在你的极力压迫下终于发出抗议的时候，你已经在远离健康的路上走太远了。让我们来保护我们的肾吧!
