一个人的气血不足将会直接影响到一个人的身体健康、工作生活，懒散的态度相信是很多人都不希望出现的，精神饱满是每个人都渴望的，但是具体气血不足怎么办呢。其实针对每一种情况都有其解决办法，重点是要了解如何来解决，而解决气血亏虚问题，现在可以很轻易的使用饮食来调理，是越来越多人关注的一种方法。
1.当归红枣排骨
说到补身体，当归和红枣的作用是很的的，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
2.养颜补血燕麦粥
可别小看燕麦，补身体上也是极好的，先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊
3.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。
4.养颜的木瓜银耳汤
银耳对滋补身体来说作用极大，除此以外，木瓜的作用也很给力，银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
气血不足的症状：
1.看眼睛：想要观察是否气血不足，要观察眼睛，最重要的是眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。
2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：在生活中，头发是最常见的观察气血的，头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
上述介绍了一些健康食谱，帮助大家解决气血不足怎么办的问题，相信大家已经认识到了吧，那么从现在开始就行动吧，让自己为自己的健康出一份力。
