夏季烈日和雨水，让很多女性都喜欢选择穿凉鞋出门，将脚部长时间暴露在阳光下这对于脚部肌肤是有损害的。可见夏季脚部护理工作是一定要做的。那么女人夏季在家里如何做好脚部护理呢?
1、从日常保健的角度来说，不建议长时间穿人字拖
告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
2、夏季脚部护理可以试试简单的“物理治疗”
对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。
2、粗盐热水泡脚对夏季脚部护理是最理想不过的了
如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感
3、自助脚底按摩是一种比较简单的夏季脚部护理方法
在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
另外，想要做好夏季脚部护理更重要的是，我们选择鞋子的时候，一定要选择通风效果比较好的鞋子，只有通风好了，那我们有可能会拒绝脚气。
健康提示：夏季脚部护理是一个很多女性生活中容易忽略的问题。其实中医养生中最重要部位，脚就是其中之一，夏季养生想做好，脚部保健不可忽视。
