盘点八大家常养胃食材

  胃不好的人儿,很可怜,明明有着一颗吃货的心,无奈只有被迫减肥的命,经常看着别人吃香喝辣,自己只能白粥一碗接一碗,看着都心酸。那么,既然食疗保健如今大受欢迎,有无一些养胃食材呢?马上来看看。

  1、山药

  随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

  2、红薯

  性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

  3、南瓜

  《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

  4、胡萝卜

  性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  5、苹果

  味甘、性凉。

  作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

  6、包心菜

  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

  卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。

  7、菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  8、桂圆

  “食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  菜市场随手都可以买到的食材,都是家常食物,平时不妨多吃这些东西,用心料理美味的同事又能养胃,何乐而不为。

推荐阅读:睡前喝牛奶也许并不适合你

2024-10-18 02:44:44

Related Articles

盘点有目共睹的抗衰老食材

盘点有目共睹的抗衰老食材
谁都不希望拥有衰老肌肤,因此,我们需要给皮肤抗衰老.有研究发现,很多健康饮食,只要你经常吃一些,就能得到抗衰老的好效果.有目共睹的抗衰老食材都有哪些呢?下文做了具体介绍,一起来看看. 西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源. 冬瓜 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果.经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑. 豆腐 推荐理由:除了鱼虾类,

盘点男性七大滋补食材

男性朋友总是以工作繁忙为由,胡乱应对一日三餐,吃饱就好是他们对一日三餐的所有要求.但是,正是因为工作总是繁重,饮食保健才显得尤为重要.以下这些男性滋补食物,关注男性保健的你要知道. 一.鸡蛋: 鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的"还原剂".阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满.而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋.牛奶和蜂蜜煮成的大米粥. 二.枸杞子: 枸杞子又名枸杞.中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝.肾.肺经,有滋补肝肾.益精明目

吃什么减肥好最佳减肥食材

冬季最佳减肥食材?都说饮食减肥是最健康简单的减肥方式.现在冬季天气越来越冷了,朋友们都比较喜欢简单方便一点的减肥方法.饮食减肥只要搭配好减肥食材, 同样也能瘦!那么,冬季吃什么减肥呢?今天,减肥小编为大家盘点冬季减肥最佳食材,让你吃出好身材. 1.冬季不要忘了多喝水! 冬天气温转凉,出汗量减少,不少人会不自觉的减少喝水量.这不但不利于保持肌肤水润,更影响减肥效果.水在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用,记得保证每天喝足八杯水,学会正确饮水,不要让你的身体处于缺水状态哦. 2.梨 梨成熟的季节在十

能够养胃的廉价食材有哪些

专家提示,对有胃病的朋友来说,吃胃病饮食对治疗胃病会有帮助.那么,什么食材会有养胃的功效呢?接下来,小编我就为你具体盘点一些,可以养胃的廉价食材,一起来看看. 可养胃食物一.各种各样的粥汤 汤水和粥质地稀薄,便于胃部消化,对胃部不会产生刺激,特别是加上各种蔬菜的菜汤和含有各种豆类的八宝粥,都对胃部有很好的保护作用.想让粥类和汤水更养胃一些,可以加上一些花生,花生营养丰富,蛋白质和维生素的含量都非常高,对胃部有更好的养护作用.在秋冬时节,天气比较干燥,可以多喝一些养胃的粥汤. 可养胃食物二.地瓜

盘点对养生保健有好处的一些食材

盘点对养生保健有好处的一些食材
提倡食疗养生的今天,关注健康保健的我们非常关注饮食的合理搭配,今天吃什么,成了许多人需要思考的问题.今天就来盘点一下对养生保健有好处的一些食材,希望可以减轻一下吃什么这个问题的思想负担. 洋葱:洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A.生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂.其中,前列腺素A是较强的血管扩张剂,能激活血溶纤维蛋白活性成分,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,具有降低血压和预防血栓形

生活中可以养胃的食材

在生活中,人们在忙碌的工作和生活中经常性的饮食不规律,最受伤害的就是我们的胃.为了我们能够更好的应对我们的工作和生活,我们一定要学会保养我们的胃.现在就给大家推荐几种能够养胃的食材,让大家调理好自己的饮食,拥有健康的身体. 牛奶 味甘.性平,归肺.胃经,可补肺胃,生津液,润大肠,适宜阴虚胃痛.津亏便秘等症,常用于治疗消化性溃疡.习惯性便秘.腹泻.脾虚证.湿证者忌食. 苹果 味甘.性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少.胃阴亏虚.阴虚胃痛等症. 卷心菜 有健脾养胃.缓急止痛.解毒消肿.清热利

盘点预防癌症的普通食材

如今人们都知道了癌症的恐怖,也知道了预防癌症的重要性.那么,你知道该如何预防癌症发生吗?健康饮食专家发现,有很多看似普通的食材,其防癌的效果就十分显著.下文具体介绍了一些防癌抗癌饮食. 1.胡萝卜 很多小朋友甚至是成年人都不喜欢胡萝卜的味道,但是胡萝卜的功效还是很强大的.根据新华网的报道,它富含维生素A,具有突出的防癌.抗癌作用.常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率.胡萝卜中还含有槲皮素.山奈酚.琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压.心脏病和胃病均有一定疗效,同

为你盘点可以保护眼睛的食材

久视电脑.电脑.手机,就会给你的眼睛带来伤害.专家提示,保护眼睛不是难题,关键是你要有正确的护眼方法.今天,小编我就为你介绍一些谷薯豆,它们就能帮你来保护眼睛. 眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮.杂粮.红绿蔬菜.薯类.豆类.水果等含有维生素.蛋白质和纤维素的食物.眼睛过干.缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6.维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题. 另外,黑豆.核桃.枸杞.桑葚等合理配用,也能成为治疗

能防癌症的食材种类大盘点

能防癌症的食材种类大盘点
现在,癌症是危险人类生命健康的第一杀手,所以,人们对能防癌的方法总是特别关心.专家发现,防癌症的食材种类有很多,那么,什么饮食方法可以防癌呢?下文具体介绍了在我们日常饮食中,很多食材的神奇作用. 防癌症的食材种类 1)茶 含儿茶素,能清除体内的放射性物质.放疗病人经常饮茶有益康复.茶还可以防龋齿. 2)花粉食品 效是提高智力,促进发育,补血,增加耐力,延缓衰老,具有激素样作用,增强抗病能力等. 3)牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用.牛奶和酸奶是防癌症的食