你知道女性如何减肥最有效吗?那么，我们女性在久坐办公室之后是不是需要做一些有效的减肥动作呢?其实，这对于我们每天忙碌的白领们来说，由于工作时间忙碌，都没有了时间去做运动，因此，运动减肥就是很有必要的事情了。接下来，我们为了让女人的身材不走形，我们就一起来学学这些午后可以健身的减肥动作吧!
1.坐姿搁膝
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
2.站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
3.收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
运动强度：整个动作不超过45秒
小编碎碎念：以上就是指的mm们学习的减肥操，当然，这些运动减肥的动作都是年轻mm们适合的哦。因此，我们女性在做这套最新减肥操的时候，要注意保证呼吸畅通，这也是小编需要提醒女性朋友的呢。当然，我们同时运动幅度不要过大，这样会不小心伤害女性健康哦。
