大部分的女性，由于体质不同，就会或多或少的出现一些贫血问题，这就需要及时的补血了。中医认为，食疗补血不仅功效好，而且，还更安全健康些。在众多食疗中，牛奶黑米粥就能起到不错的补血养血效果，下文做了具体的介绍。
如元代著名医家朱丹溪创制的治疗嗳气、吐酸、呃逆的著名食疗方——韭汁牛乳饮中，就使用了牛奶。患者将韭菜汁、生姜汁与牛奶一起饮用即可发挥食疗功效。目前，牛奶仍然在食疗中发挥着重要作用，下面介绍两种以牛奶为主要原料的食疗方法，大家不妨根据需要选择食用。
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
制法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。
功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜饮
原料：牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
制法：将牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌匀，冷却后温服。
功效：此粥具有益气养胃的作用，适用于胃、十二指肠溃疡者服用。
以上就是牛奶黑米粥的养血效果了。如果你也有贫血问题的话，那就可以利用牛奶黑米粥，来起到不错的调理效果。贫血不是小问题，如果不能得到及时调理的话，那就会伤害你的身体健康，所以说，及时补血，对女性而言非常重要。
