一般来说，从美白护肤角度来看，要想解决问题肌肤，美容美白，必须得首先做好排毒工作，那么饮食可以排毒么?有些人可能会有疑问了，吃东西也可以排毒?据权威专家分析，日常的饮食确实有排毒养颜的功效。
1、芹菜：芹菜可以美白护肤，同时也可以排毒养颜。是美容的最佳选择蔬菜选择之一。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
2、苦瓜：苦瓜是一味良药，虽然味甘苦，可能有些人不太爱吃，但是苦瓜对排毒养颜确实有用。苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
3、绿豆：绿豆相信很多美眉都喜欢吃，绿豆熬粥也是个排毒养颜不错的选择。绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
4、茶叶：茶叶可以减肥，茶叶还可以美容，同样茶叶还可以排毒养颜。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
5、温水：多喝温水有助于排毒通便，改善人体机能。多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6、维生素：经常吃富含维生素c、e的食品，可以有效帮助消除体内的自由基。在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
以上都是可以帮助你排毒养颜的好方法，想要拥有健康的肌肤，排毒养颜，补水保湿都是很重要的，因此，只有及时将体内的代谢物排除体外，才可以有效的保证皮肤的清洁和美丽的肌肤!
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