说起早餐，对于很多上班族来说是很头疼的事，因为上班族上班比较忙，吃饭时间紧张，要想做到吃得好又营养搭配合理，还真是一件难事，我们先不说早餐吃什么，先告诉一下上班族，早餐最不该吃的食物有哪些?
从中医角度讲，早上要补阳气，早餐食谱要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发。早起喝一杯温水，选择热量适当的食物，不要过于油腻，吃一些就可以。
1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
养生提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃，而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
因此，吃早餐之前先空腹喝一杯水，吃东西的时候最好不要选择高热量的食物，简单的牛奶、面包即可，吃饱就行，上述讲的冰水、水果，千万不能在早晨空腹吃，这样会引起肠胃不适，早餐最不该吃的食物有哪些，就介绍到这。
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